Dans cette newsletter #26

• Les saisons du corps

• J’ai lu Ce que j’aimerais te dire

• 5 minutes par jour : la routine matinale du Dien Chan

• Citation : Le deuxième meilleur choix

Chères toutes et chers tous,

Comme je suis toujours aussi mauvais en intro, j’ai fait la numérologie de cette newsletter. C’est la n°26 : 2 + 6 = 8. Le 8 symbolise souvent l’action juste, la responsabilité et l’incarnation. Cette semaine, il est justement question de passer des idées aux actions, de l’intérieur vers l’extérieur : c’est ce que propose la nouvelle mudra que je vous présente. Parmi tant d’autres choses intéressantes ☀️

Bonne lecture !

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Les saisons du corps

☯️ Nous terminons cette semaine l’intersaison, selon la médecine chinoise.

Jusqu’au 6 août, stimuler de chaque côté 1 minute par jour dans cet ordre :

Rt6 puis P7

Rt6 est à 4 largeurs de doigts au-dessus de la malléole interne. Cherchez un point sensible.

P7 est côté pouce, juste après la « bosse » du radius.

Et à partir du 7 août, nous entrons dans la saison énergétique de l’automne. Je vous expliquerai quoi faire la semaine prochaine.

🤲🏼 Et d’ailleurs, le 7 août, on change de mudra pour notre cycle annuel de Tibetan Pulsing, méthode qui invite à purifier et stimuler un organe toutes les 2 semaines, selon un calendrier annuel fixe.

Du 7 au 22 août, après le cerveau, c’est au tour du cou d’être stimulé et purifié, d’un point de vue énergétique. Notons que le chakra du cou est le chakra le plus important dans le système énergétique tibétain.

Pour l’intention à poser, ça peut être d’aider à devenir plus authentique, à exprimer notre vérité profonde.

D’un point de vue plus physique, cette mudra est citée pour les problèmes de thyroïde, d’angine et de cervicalgie (attention, ça ne remplace en rien une consultation avec votre médecin).

La mudra s’effectue ainsi : levez vos mains à hauteur du cœur, voire du cou si c’est confortable. Joignez ensemble les auriculaires et annulaires des deux mains. Les autres doigts ne se touchent pas.

Restez ainsi 5 minutes. Puis, posez les mains sur les cuisses ou les genoux, et restez encore 5 minutes à l’écoute des sensations corporelles. Bonne pratique !

J’ai lu Ce que j’aimerais te dire

Nous avons tous été touché‧e‧s par une anecdote, un conte ou une parabole. Une belle histoire peut parfois nous accompagner pendant des années.

Je viens de terminer Ce que j’aimerais te dire, d’Émeric Lebreton. Le livre rassemble des dizaines d’histoires destinées à consoler les personnes confrontées au deuil, au doute ou à la solitude.

Certaines sont touchantes. D’autres sont drôles. Pourtant, je suis resté profondément réservé.

Mon principal reproche est simple : le livre transforme souvent une anecdote particulière en règle de vie universelle.

Si un alpiniste renonce et survit, faut-il conclure qu’il faut toujours savoir abandonner ? Si une autre histoire avait raconté l’inverse, en aurait-on déduit qu’il faut toujours persévérer ?

J’ai buté sur certaines croyances présentées comme des certitudes, notamment autour de la réincarnation, et sur plusieurs morales qui m’ont paru véhiculer, sans toujours s’en rendre compte, une vision très normative de la réussite : laisser une trace, avoir des enfants, accomplir de grandes choses…

À mes yeux, une histoire peut être magnifique sans pour autant démontrer qu’une règle de vie est vraie.

C’est cette question que j’explore dans ma nouvelle fiche de lecture.

5 minutes par jour : la routine matinale du Dien Chan

Je vous partage une routine santé qui ne prend que 5 minutes, et aide, en plus, à être en forme plus rapidement le matin. Il s’agit des massages matinaux du Dien Chan.

Le Dien Chan est une réflexologie faciale d’origine vietnamienne, créée par un médecin, acupuncteur, qui voulait simplifier l’acupuncture et se passer d’aiguilles. Elle a été fondée selon les grand principes énergétiques, mais élaborée de manière pragmatique dans des dispensaires.

J’en utilise une version très simplifiée en cabinet, mais qui me donne des résultats bluffants sur des douleurs, en moins de 2 minutes, dans 70% des cas.

Je vous transmets ici des ressources pour découvrir une série classique d’automassage du Dien Chan : les 12 automassages matinaux, qui vont stimuler tous les systèmes du corps humain. C’est donc une pratique de santé globale, d’un point de vue énergétique.

Je vous mets une première vidéo très synthétique, si vous avez envie de tester simplement les gestes sans les faire le temps nécessaire, juste pour avoir une première idée.

Ici une deuxième vidéo qui dure 5 minutes et où vous vous laissez guider visuellement, mais sans guidance orale, pour une séance complète

Ici, une vidéo plus longue, 15 minutes, où la personne prend le temps d’expliquer comment faire chaque geste et détaille son utilité :

Enfin, un atelier en replay de 2h donné par une formatrice Dien Chan, atelier normalement payant, mais qu’elle met à disposition. Là, c’est vraiment détaillé, et vous aurez beaucoup plus d’explications sur chaque geste.

Dites-moi si vous avez testé et apprécié !

Citation : Le deuxième meilleur choix

Pour celles et ceux que la pression de réussir assaille et épuise, cette citation propose un petit pas de côté rafraichissant !

« Je n’ai pas de philosophie de vie particulière à mettre en avant, néanmoins, je réponds souvent “Le deuxième meilleur choix”.

Je pense que savoir prendre des chemins alternatifs est quelque chose d’important pour moi. Bien sûr, cette réponse provoque systématiquement la surprise. Dans cette société compétitive où il faut constamment se donner au maximum pour être premier, qui voudrait prendre un deuxième meilleur choix ?

Je déteste l’idée qu’il faudrait toujours être le meilleur des meilleurs. Quand on utilise entièrement toutes nos ressources, il ne nous reste rien pour garantir notre avenir. Plutôt que de chercher à atteindre absolument la perfection, on peut être fier de ce que l’on sache bien faire et y puiser du plaisir. Quand on ne vise que la première place, on ne s’intéresse plus qu’à la compétition et ce n’est pas là qu’on trouvera son bonheur. »

— Pr Rhee Kun Hoo, Je savourerai la vie jusqu’à mon dernier souffle

Je vous souhaite la deuxième meilleure semaine possible !

Fabrice Nowak, somatothérapeute à Montpellier

(ce que j’accompagne le plus ces derniers temps : les épreuves de vie non digérées, l’anxiété généralisée et les migraines)

Carnet d’avancement des lectures matinales
Je savourerai la vie jusqu’à mon dernier souffle, du Pr Rhee Kun Hoo : p. 259/324. Il sera fini dans la semaine, je pense.
Le deuil ne se tait pas : p. 141/254

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