Là, tout n'est qu'ordre et beauté #33 

Dans cette newsletter #33

• Les saisons du corps

• TDAH et fleurs de Bach

• À la découverte de Frankl (4/4)

• Reco de mini- série : Les secrets de la Saint-Jean

Bonjour à toutes et tous !

Voici la nouvelle édition de cette newsletter hebdomadaire.

Je poursuis sur l’introduction selon la numérologie pour me donner des idées. C’est l’avant-dernier avant d’avoir fait un cycle complet !

Donc newsletter 33 : 3 +3 = 6, même si on m’a fait remarquer qu’en numérologie 11, 22 et 33 ne réduisent pas, ce sont des nombres-maîtres. Mais comme 1) je suis dans Dieu ni maître, et que 2) mon interprétation se veut plus littéraire que numérologique, j’ose la réduction de 33 en 6 !

6 peut représenter l’amour, le soin, l’harmonie, le foyer… Alors, indirectement, on n’est pas loin dans les sujets traités :

• la nouvelle mudra que je vous propose aide à transformer nos déséquilibres en force de guérison, donc d’harmonie ;

• je vous parle de TDAH : ce n’est pas très harmonieux du tout dans la tête, mais je vous propose des formules exclusives sorties de mon petit cerveau pour ramener un peu d’ordre pour celles et ceux qui en auraient besoin. Et en plus les fleurs de Bach, ce sont des fleurs, et les fleurs c’est de la beauté ! (N’est-ce pas d’ailleurs étonnant qu’on les trouve belles alors même que dans la nature elles n’ont aucun intérêt évolutif à nous attirer pour qu’on en fasse de beaux bouquets, dans la mesure où nous ne sommes pas des insectes, comme le remarque François Cheng dans Cinq méditations sur la beauté ?). Cette série de digression est-elle un signe de TDAH ? Je laisse la question ouverte…

• Et je vous parle d’une série télé dans laquelle l’harmonie est détruite, dans laquelle les foyers sont déchirés, mais qui propose un chemin de réparation. « Là, tout n’est qu’ordre et beauté », écrivait Baudelaire. Bon pas toujours, mais on y travaille !

C’est parti !

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Les saisons du corps

☯️ Cette semaine, nous entrerons dans l’automne, selon notre calendrier occidental. Nous avons préparé cette entrée par des pratiques plus subtiles depuis fin août, conformément à la médecine chinoise qui fait commencer l’automne fin août.

Il est donc temps d’entrer dans la matière !

En automne, le couple Poumons/Gros intestin est mis à l’honneur. Occupons-nous d’abord du gros intestin : c’est le moment idéal pour une petite cure de psyllium, légère, pour s’assurer que tout transite bien dans cette partie du corps. Mais ça peut être l’occasion aussi de faire une petite cure de probiotique.

Personnellement, je suis mitigé concernant les probiotiques. Et même si je viens d’en commencer une cure, parce que je ne résiste pas à la tentation de ces formules magiques de souches exotiques, je me dis qu’il y a quand même quelque chose de très artificiel dans cette manière de nourrir notre microbiote.

(Quand je lis cette liste, j’ai envie de croire que ça va faire de la magie dans mon ventre !)

Je trouve que la diversité alimentaire devrait être la source principale d’enrichissement du microbiote, et s’il y avait un apport extérieur à faire, ça serait plutôt de simplement apporter des prébiotiques (inuline, fibre d’acacia, etc., qui ne coûtent pas grand-chose en plus) en petite quantité pour nourrir notre flore, plutôt que d’en changer la composition.

Je fais une exception à cette remarque en cas de trouble spécifique pour lequel on sait que telle souche peut être une aide.

En tous les cas, j’ai quand même commencé ma petite cure 😉

🏔️ Du 23 septembre au 7 octobre, c’est le tour du pancréas d’être mis à l’honneur en Tibetan Pulsing.

Dans cette discipline, le pancréas est lié à la douceur de vivre : son équilibre permet de savourer les plaisirs sans en dépendre, tandis que son déséquilibre conduit à leur recherche excessive, à la dépendance ou au sacrifice de ses propres besoins. Son énergie positive s’exprime surtout dans la créativité et la capacité d’autoguérison, qui transforment les expériences vécues en possibilités nouvelles. La guérison consiste ainsi à transformer les tendances autodestructrices et les charges du passé en une énergie de renouvellement, grâce à l’acceptation du changement et des différentes dimensions de soi.

La mudra s’effectue ainsi :

Placez votre coude droit en avant, le poing souple orienté vers le ciel, tandis que votre main gauche vient envelopper ce coude, formant un angle droit.

Portez votre conscience sur votre pancréas, situé dans la partie supérieure gauche de votre abdomen, et maintenez cette respiration pendant cinq minutes.

Une fois ce temps écoulé, relâchez complètement la posture, déposez vos mains sur vos cuisses ou vos genoux, et observez attentivement les sensations qui émergent en vous pendant 5 minutes.

Pour aller plus loin dans les mudras du Tibetan Pulsing, j’ai créé cet espace gratuit :

💇‍♀️ Enfin, je vous mets les bonnes dates pour se couper les cheveux selon le calendrier lunaire pour le mois d’octobre. La réflexion philosophique et le goût pour les systèmes énergétiques exotiques n’empêchent pas un peu de coquetterie !

• Pour la vitalité : 6, 7, 8 et 27

• Pour ralentir la chute : 6, 7, 8, 14 et 15.

• Eviter : 3, 10, 12, 17, 21, 24 et 30.

TDAH et fleurs de Bach

Je vous avais teasé la semaine dernière un article sur le TDAH.

En fait, le Sciences humaines du mois de septembre était consacré à l’attention, et c’était un beau dossier (moins inattendu que les dossiers habituels du magazine, mais ça n’est que mon avis). Il est intéressant de bien prendre conscience que l’attention peut être abordée selon des angles très divers :

• psychologie (l’expérience que chacun en fait, et les déséquilibres, comme le TDAH),

• neurologie (comment dans le cerveau ça se passe),

• économie et marketing (comment la capter pour vendre des choses, encore et toujours : l’attention est la nouvelle ressource dont l’extraction bousille tout l’environnement cognitif…),

• pédagogie (comment apprendre à la développer),

• mais aussi spiritualité (l’instant présent devient une porte d’entrée métaphysique).

Sur la partie TDAH, alors que je lisais, j’avais tout de suite des pistes d’accompagnement qui me venaient en tête, notamment les fleurs de Bach, et autres élixirs floraux.

Comme le magazine proposait 3 types de TDAH, j’ai créé une formule pour chacun. Je vous les partage, c’est gratuit, ça me fait plaisir !

Pour les dispersé‧e‧s qui oublient tout et dont les pensées s’entremêlent :

• Clématis : revenir à l’instant présent ;

• Paquerette (Deva) : mieux organiser ses pensées ;

• Menthe poivrée (Deva) : difficultés de concentration.

Pour les activistes qui ont besoin d’être débordé‧e‧s et éparpillé‧e‧s :

• Vervain : suractivité ;

• Impatiens : tout va trop vite dans la tête ;

• Paquerette (Deva) : mieux organiser ses pensées ;

• Menthe Poivrée (Deva) : difficultés de concentration ;

• Pétunia (Deva) : discerner les priorités ;

• Ipomée (Deva) : rythme de vie équilibré.

Pour les impulsif‧ve‧s à qui leurs émotions font faire des montagnes russes, et peuvent basculer dans des colères :

• Impatiens : réactions trop rapides ;

• Cherry Plum : difficulté à se contenir ;

• Lavande (Deva) : apaisement nerveux ;

• Ipomée (Deva) : régulation nerveuse et émotionnelle.

Le site de Deva permet de faire faire des mélanges sur mesure.

Si jamais vous vous reconnaissez dans cette typologie et testez ces mélanges, je serais curieux d’avoir vos retours !

À la découverte de Viktor (4/4)

Nous terminons la série sur Viktor Frankl (voir les 3 dernières newsletters), en nous demandant en quoi il est toujours actuel. Car ce qu’il y a d’étonnant, c’est qu’alors qu’on relie sa pensée à l’horreur des camps nazis, son approche est autant — si ce n’est plus — actuelle aujourd’hui.

En effet, les idées de Viktor Frankl connaissent un nouvel intérêt depuis quelques années. Notre époque parle beaucoup de burn-out, de perte de repères, d’anxiété ou de dépression. Frankl propose une lecture différente de ces difficultés.

Il rappelle que certaines souffrances ne viennent pas seulement d’un déséquilibre psychologique. Elles peuvent aussi naître d’un manque de sens qu’aucun médicament ne viendra inventer (mais ces médicaments peuvent être nécessaires pour remonter un minimum la pente avant de se pencher sur la question du sens : face à un risque suicidaire, attendre que quelqu’un retrouve du sens à sa vie peut aboutir au pire). Lorsqu’une personne ne trouve plus de raison de se lever le matin, qu’elle ne se sent plus reliée à des valeurs ou à un projet, une forme de vide peut s’installer.

Cette idée rejoint de nombreuses questions actuelles : le travail a-t-il encore du sens ? Comment traverser une maladie ? Comment vivre un deuil ? Comment continuer à avancer quand un projet s’effondre ?

Ces questions sont d’autant plus aiguës dans un monde dont le système économique paraît à beaucoup de plus en plus absurde : explosion des écarts de richesse, bullshit jobs, sentiment de travailler toujours plus sans bien savoir pour quoi…

Frankl n’apporte pas une réponse toute faite. Il ne dit pas quel sens chacun doit donner à sa vie. Pour lui, le sens ne se fabrique d’ailleurs pas selon nos envies : il se découvre dans ce que la vie attend de nous, à travers une situation, une relation, une œuvre ou même une épreuve.

C’est sans doute pour cette raison que son œuvre continue d’être lue aujourd’hui. Elle rappelle qu’au cœur même des épreuves, la question du sens reste une dimension fondamentale de l’existence humaine.

Et c’est ici que je vais quitter Frankl avec un désaccord de fond : je ne suis pas certain qu’un sens soit là, quelque part, attendant que nous le découvrions. Mais ça, c’est une autre histoire…

Reco de mini- série : Les secrets de la Saint-Jean

J’ai terminé cette semaine une mini-série espagnole (voire catalane, puisque c’est la langue principale de la série) en 6 épisodes sur Arte : une vraie pépite, sur le fond, sur la construction narrative, sur l’esthétique.

Alors le sujet n’est pas joyeux : il s’ouvre sur une jeune adolescente de 13 ans qui porte plainte pour agression sexuelle contre ses amis.

L’histoire n’est pas une enquête, même si on veut savoir ce qui s’est réellement passé. Elle amène à questionner les différents points de vue, à questionner chez les jeunes adolescent‧e‧s la consommation très jeune de porno facilitée par les smartphones, l’exposition en ligne aux discours masculinistes (un nouveau thème majeur destiné à être traité abondamment à l’avenir, j’ai l’impression, depuis la série choc Adolescence sortie il y a un an sur Netflix).

Les secrets de la Saint-Jean est à la fois engagée, sans ambiguïté, mais elle reconnait la complexité de la condition humaine. Elle ne tremble pas quand il s’agit de départager les victimes des coupables, mais ne transforme pas non plus les uns en anges et les autres en bêtes.

Dans la foulée d’Adolescence évoquée plus haut, la mise en scène d’adolescents très jeunes participe de la volonté de parler vrai, de faire comme si la sexualité, et sa zone grise, n’arrivaient que plus tard.

Certains épisodes sont précédés de mise en garde. Même si aucune scène n’est trash, la série est peut-être à éviter si la question des abus sexuels vient encore réveiller chez vous une blessure et une grande fragilité.

Bon visionnage !

J’espère que vous avez eu autant de plaisir à lire et picorer cette newsletter que je n’en ai eu à l’écrire.

Très bonne semaine à vous, et belle entrée dans l’automne !

Fabrice Nowak, somatothérapeute à Montpellier

(ce que j’accompagne le plus ces derniers temps : les épreuves de vie non digérées, les migraines et l’anxiété généralisée)

PS J’ai terminé le tournage des vidéos pour mon produit en ligne sur les migraines que je vais bientôt sortir : hourra ! Un peu de montage, et je serai bientôt prêt à le diffuser !

Carnet d’avancement des lectures matinales
Commentaires sur la vie : p. 147/1191.
Théo ou la batte de la victoire (en DVD) : épisode 25/100.

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