Dans cette newsletter

• Mieux que les habitudes à vie, le programme de santé sur 3 mois

• Spiritualité, quand tu nous fais stagner…

• La citation de la semaine : le matérialisme spirituel

• Une proposition de soin en cabinet pour les allergies saisonnières

Bonjour à toutes et tous,

Je teste un nouvel horaire pour l’envoi de cette newsletter : le dimanche matin. Je me suis dit que ce serait plus agréable de la lire cette newsletter dans ce moment calme de la semaine.

Et sans transition, plongeons dans nos sujets !

La méthode des 3 mois pour prendre soin de soi

J’avais imaginé il y a quelques années de m’occuper de ma santé de manière holistique en utilisant ce que j’avais appelé un programme trimestriel de santé, mais je l’avais mis de côté, pris par mon déménagement à Montpellier fin 2023 et le lancement du cabinet début 2024.

J’avais eu cette idée, car j’avais commencé à accumuler des pratiques de santé diverses et variées (j’inclus aussi ce qu’on peut aller « développement personnel »), et je voulais absolument toutes les faire rentrer dans ma semaine, voire ma journée. Paradoxalement, ça m’apportait plus de stress que de santé…

L’idée du programme trimestriel est de m’autoriser à faire varier les pratiques, tout en m’assurant qu’elles couvrent les différentes dimensions de l’humain, que personnellement je classe en : physique, énergétique, ressenti et besoin de sens. Je vous renvoie à ce magnifique article sur la matrice thérapeutique.

Et en mettant à plat mes pratiques de santé concrètes, je me suis vite aperçu que j’avais de plus en plus tendance à privilégier une dimension au détriment des autres. Actuellement, j’aime les pratiques énergétiques tibétaines : Nejang, harmonisation du bLa, Lu Jong… En 2022, j’ai même pratiqué pendant près de 10 mois 1h par jour le Kum Nye, une sorte de yoga énergétique très lent et méditatif, au détriment d’un yoga plus physique…

Aujourd’hui, cela fait beaucoup de temps sur la dimension énergétique, et de moins en moins sur la dimension physique, notamment concernant des petites douleurs que je commence à trainer. Et les journées ne font que 24 heures.

Ainsi, je troque un peu d’énergétique contre du Munz Floor pour quelques semaines !

Enfin, dernier avantage du programme trimestriel de santé : la durée de 3 mois donne assez de temps aux pratiques pour faire effet, et n’est pas trop longue pour décourager. L’idée est de sortir de l’impression qu’une bonne habitude de santé doit devenir à vie, sinon elle ne vaut pas la peine. En effet, avec ces programmes de 3 mois, on s’autorise à lâcher certaines pratiques, pour les retrouver plus tard. Ce qui n’empêche pas d’avoir ses pratiques piliers.

J’ai eu envie d’appliquer à nouveau cette méthode. Le programme n’est que partiellement trimestriel, puisque je le fais aller jusqu’au printemps en mars, pour coller aux saisons.

Si cette pratique vous inspire, n’hésitez pas à m’envoyer vos retours, vos difficultés, vos améliorations !

Ce que la spiritualité ne peut pas faire seule

J’ai écrit sur quelque chose que j’observe souvent, et que j’ai vécu et que je vis encore par périodes : la quête spirituelle qui apparaît après une épreuve de vie fait souvent certes du bien, mais elle peut parfois devenir une fuite en avant, sans qu’on sache vraiment pourquoi.

Et pour moi, le corps a beaucoup à voir là-dedans, et c’est lui qui peut permettre de sortir de cette impasse.

Si ça vous interpelle, que vous vous y reconnaissiez ou que vous le voyiez chez des proches, je serais ravi d’avoir vos retours.

La citation de la semaine

Le hasard faisant bien les choses, je suis tombé sur une citation, en écho avec ce qui précède, quoique légèrement parallèle. Elle est un peu longue, j’espère que ça ne vous rebutera pas.

(Et écrivant ces lignes dans un café à Bordeaux où je passe le week-end, je viens d’avoir une idée : je mettrai l’auteur‧rice de la citation dans la newsletter de la semaine suivante, pour titiller votre curiosité 😉 C’est un petit jeu qui n’est pas au niveau des grandes heures du Big Deal ou N’oubliez pas votre brosse à dents, mais ne boudons pas les petits plaisirs !)

Tout le monde comprend la notion de matérialisme au sens habituel du terme. Si j’ai plus de biens, plus de richesses, j’obtiendrai enfin le bonheur.
Cette approche, tout le monde le répète, nous égare. Accumuler ne nous contentera jamais.

Mais le vrai problème est plus subtil. Il n’est pas de posséder, mais de croire que la possession va nous exaucer !
Or ce matérialisme se répand partout, on ne se contente pas de vouloir des choses, mais on veut aussi avoir des concepts qui nous donnent le sentiment d’avoir raison, et des « expériences » spirituelles qui nous font croire que nous avons accompli quelque chose.

Cette quête ne fait que renforcer le sens territorialiste du moi-moi-même-et-encore-moi et l’image qu’il veut donner de lui-même.

Il n’y a là aucune ouverture réelle. Aucune tendresse. Aucune forme d’amour…
Nous sommes juste encore plus obnubilés par nous-mêmes.

Le chemin consiste donc à se défaire des séductions du matérialisme spirituel, que l’on pourrait aussi nommer le « consumérisme spirituel ».

Une idée de qui ça pourrait être ? Un indice : jaune.

Nouvelles du cabinet

J’ouvre quelques créneaux de traitement des allergies saisonnières en chromatothérapie.

Le protocole starter est composé de 3 séances courtes, pour un prix forfaitaire de 120 euros, espacées de 1 à 2 semaines. Il permet dans la grande majorité des cas de rapidement soulager les symptômes.

Dans un deuxième temps, en fonction de la réponse de chacun‧e, voir comment étaler les séances pour traverser toute la saison des pollens, et travailler sur le terrain, baisser au maximum ces allergies.

Comme c’est techniquement compliqué à mettre en place dans mon agenda en ligne, vous pouvez m’écrire pour en bénéficier, et bien sûr envoyer cette information à des proches qui souffrent de ces allergies.

Voici pour cette 3e édition, et c’est toujours un plaisir de lire vos retours !

Bonne semaine à vous,

Fabrice Nowak

PS Je travaille à créer une page d’inscription à cette newletter, pour les personnes à qui vous transféreriez ces mails et qui auraient envie d’être abonnées.

Mon site : fabricenowak.fr
Pour les rendez-vous à Montpellier : https://calendly.com/fabrice-nwk
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