Dans cette newsletter #8

• Pleine lune du 2 avril

• Que me dit mon organe ?

• Il était une fois dans la ville de Foix une marchande de foie…

• Reco podcast : les erreurs en thérapie

Bonjour à toutes et tous,

J’espère que cette journée de changement d’heure se passe bien pour celles et ceux qui la subissent. Si vous avez suivi les conseils de la newsletter passée, ça devrait être moins violent que d’habitude.

Et si vous prenez cette newsletter en cours de route, toutes les newsletters passées sont accessibles, le lien est tout en bas du mail.

Le changement d’heure perturbe une horloge. Mais le corps en a d’autres, plus profondes, qui répondent aux saisons, aux cycles lunaires, à ce qu’on a vécu et pas encore digéré. Cette newsletter tourne autour de ça.

Pleine lune cette semaine

Le 2 avril, pleine lune vers 4 heures du matin. Je vous rappelle le petit rituel pour la longévité : stimuler 3 bonnes minutes le point E36 de chaque côté, puis se reposer 10 à 20 minutes.

Vu l’heure de la pleine lune, je vous conseille de le faire le 1er avril au soir.

Bonne pratique !

La lune agit sur les marées, sur les cycles du vivant, et le corps ne fait pas exception. Les organes ont eux aussi leurs rythmes, leurs saisons, leurs façons d’absorber ce qu’on leur envoie.

Psycho-énergétique des organes

Je poursuis mon partage de L’Art invisible de la guérison de Nadia Volf, médecin et acupunctrice. Son approche associe fortement énergétique et émotions, et elle propose une synthèse que je trouve utile à transmettre.

En médecine traditionnelle chinoise, chaque organe est lié à une émotion. Une émotion récurrente peut signaler un déséquilibre de cet organe. Et travailler sur cette émotion peut, en retour, aider l’organe à se rééquilibrer.

Le foie

Le foie est lié à la colère et aux frustrations. Quand on garde beaucoup de choses pour soi, quand on ravale ce qu’on aurait voulu dire, au volant, face à une remarque anodine, le soir en rentrant, la tension s’accumule.

Un signe concret que le foie est sous pression : les réveils à 2 ou 3 heures du matin, sans raison médicale apparente. C’est l’heure où, en médecine chinoise, le foie est le plus actif.

[La chromatothérapie, que j’utilise en séance, propose une lecture un peu plus large : le foie est l’organe de l’adaptation. La colère et les frustrations ne sont alors que des formes visibles d’une difficulté plus profonde à s’ajuster à ce que la vie envoie. C’est en ce sens aussi l’organe du stress.]

Les reins

Les reins sont liés à la peur et au sentiment de sécurité. Ils représentent la réserve d’énergie profonde. Quand on vit beaucoup d’inquiétude ou qu’on se sent menacé, cette réserve s’épuise. On peut ressentir de la fatigue, un manque de courage, une difficulté à se sentir stable.

Les intestins

Les intestins sont liés à ce qu’on n’a pas réussi à digérer émotionnellement, des angoisses, des tristesses, des expériences restées sans issue. Quand ces émotions restent bloquées, cela crée des tensions dans le ventre et perturbe la digestion.

Les poumons

Les poumons sont liés à la tristesse et au deuil. Ils représentent la capacité à laisser partir ce qui appartient au passé. Des regrets ou des chagrins non exprimés peuvent peser sur la respiration, créer une sensation d’oppression ou de manque d’air.

L’estomac

L’estomac est lié à la capacité à accepter ce qui arrive. Il transforme ce qu’on reçoit, les aliments, mais aussi les expériences. Quand on a du mal à accepter une situation, l’estomac se tend et la digestion devient plus difficile.

La rate et le pancréas

La rate et le pancréas sont liés à la rumination mentale. Quand on tourne les mêmes pensées dans sa tête, la nuit, le matin au réveil, pendant les repas, cette zone se fatigue. On peut se sentir lourd, sans élan, comme si démarrer la moindre chose demandait trop d’effort.

Le cœur

Le cœur est lié aux émotions profondes et à la capacité d’aimer et de se sentir vivant‧e. Des blessures affectives ou des émotions très fortes non exprimées peuvent créer des tensions intérieures et un sentiment de vulnérabilité.

Peut-être qu’en lisant cette liste, vous avez reconnu quelque chose. La semaine prochaine, je vous transmets un exercice énergétique pour travailler sur ces organes, pour clore cette série sur ce livre.

Chouchouter son foie

On avait déjà parlé du décalage d’environ un mois et demi entre les saisons énergétiques chinoises et notre calendrier occidental de l’hémisphère nord. Ce que nous appelons début du printemps est pour eux le milieu de la saison, son pic. Le moment où elle est la plus forte.

En février, c’est donc le moment de travailler le foie énergétiquement. À partir de mars, la saison est suffisamment installée dans le corps pour qu’une action plus physique, en phytothérapie par exemple, prenne tout son sens.

Ma recommandation : des gélules d’artichaut. Une plante simple, classique, loin des modes exotiques, et pourtant idéale pour soutenir le foie et l’aider à se régénérer.

En consultation, quand je vois des signes de surcharge du foie, fatigue persistante, irritabilité, réveils nocturnes autour de 2-3h, etc., je recommande alors souvent une plante comme l’artichaut pour accompagner le travail émotionnel.

Combien de temps en prendre ? Cinq jours par semaine pendant deux à cinq semaines, en fonction de si vous pensez que votre foie a besoin de beaucoup d’aide ou non.

Bonne cure !

Reco podcast : les erreurs en thérapie

Pour terminer, je vous partage un épisode du podcast Catherine la psy où deux praticiens discutent de ce qu’ils considèrent comme des erreurs fréquentes chez les client‧e‧s/patient‧e‧s. en thérapie.

Si chaque personne a son rythme pour aller mieux, éviter certaines erreurs permet aussi de ne pas stagner (trop longtemps) en thérapie.

Je vous donne directement les erreurs, pour que vous alliez directement à ce qui vous parle si vous préférez :

Erreur 1 : vouloir protéger son psy.

Erreur 2 : vouloir régler son problème en 1 ou 2 séances.

Erreur 3 : croire que tout changement est une révélation.

Erreur 4 : ne pas faire les exercices conseillés entre les séances.

Erreur 5 : venir en thérapie pour faire changer quelqu’un d’autre : son enfant, son conjoint, etc.

Erreur 6 : croire que le psy sait mieux que vous.

Intéressant quelle que soit la thérapie suivie : en avoir conscience peut vraiment faire gagner du temps.

Je songe à créer ma propre liste pour une prochaine newsletter.

(Disponible aussi sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts etc.)

Voilà pour cette semaine, et la sensibilité à nos rythmes.

Ce qui me plaît dans la somatothérapie, c’est qu’elle rappelle que le corps a sa propre vie, ses propres conversations, avec la saison, la lune, ce qu’on n’a pas encore digéré. Cette newsletter était une invitation à tendre l’oreille.

Bonne semaine à vous !

Fabrice Nowak, somatothérapeute à Montpellier (ce que j’accompagne le plus ces derniers temps : les épreuves de vie non digérées, les deuils anciens comme récents, et l’anxiété généralisée)

PS L’auteur de la citation était Itsuo Tsuda, un auteur japonais qui a apporté en France le « mouvement régénérateur », une manière d’activer dans le corps une capacité à bouger tout seul qui serait autorégulatrice. Le slogan de cette technique est « Sans connaissance, sans technique, sans but ».

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