Dans cette newsletter

• Une astuce simple pour diminuer les allergies saisonnières

• Comment tirer profit de la nouvelle lune du 17 février, qui est aussi le Nouvel An lunaire

• Une réflexion sur les limites de la pensée quand on veut changer

• La citation de la semaine : « lieu sûr » vs « lieu neutre »

Bonjour à toutes et tous,

Voici la 2e édition de cette newsletter !

Diminuer les allergies saisonnières avec la nigelle

Février est là, et certaines et certains souffrent déjà des allergies des pollens.

Une manière simple de diminuer sa sensibilité aux allergies saisonnières est de consommer tous les jours un peu d’huile de nigelle, à raison d’une demi à une cuillère à café par jour, dans la vinaigrette par exemple (ne la cuisez pas).

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas, la nigelle, aussi appelée cumin noir, est une plante majeure de la médecine coranique, et qui a de très nombreuses propriétés dans de nombreux domaines de santé :

• résistance à l’insuline

• taux de lipide élevés

• difficultés respiratoires

• douleurs articulaires

• lutte contre le cancer

• troubles neurologiques

• problèmes d’infertilité…

Vous pouvez en trouver dans les magasins bio en général. La petite bouteille de 100 ml coûte entre 10 et 15 euros. Et elle est très bonne au goût, un peu citronnée.

La nouvelle lune du 17 février

Je vous ferai dans les newsletter un petit rappel des nouvelles et pleines lunes, car ce sont des moments intéressants pour la santé.

De manière très basique, on peut dire que la nouvelle lune est idéale pour éliminer et la pleine lune est idéale pour au contraire mieux absorber les choses, faire le plein d’énergie.

Aussi, pour profiter des effets de la nouvelle lune sur l’organisme, vous pouvez pratiquer un petit jeûne tout simple la journée du 17 février, et de ne manger qu’après 14h, une fois le pic de la nouvelle lune passée.

Et pour renforcer ça, vous pouvez manger particulièrement léger le 16 au soir : manger juste de la compote de pomme par exemple, ou un jus de fruits frais, ou manger ce que vous auriez mangé, mais diminuer les quantités par 2.

BONUS : le 17 février, c’est aussi le Nouvel An lunaire (qu’on appelle rapidement Nouvel An chinois, mais qui concerne d’autres pays que la Chine). On entre donc dans l’année du Cheval de Feu.

Je me suis formé il y a quelques années à l’astrologie chinoise BaZi, et je fais chaque année à cette période pour moi-même ma « boussole énergétique » adaptée à mes année, mois, jour et heure de naissance. C’est passionnant de voir comment quelques conseils concrets peuvent ressortir de cette analyse.

Chaque année énergétique à sa propre vibration, qui ensuite va résonner différemment en chacun‧e en fonction de son propre thème astrologique. Cette année, chacun‧e est invité‧e à explorer la question du retour à l’essentiel (et d’ailleurs, en numérologie, on est en année 1 [2+0+2+6 = 10 = 1] qui signale le début d’un nouveau cycle 😉 )

Aussi, pour lier la détox de la nouvelle lune au début de la nouvelle année lunaire, vous pourriez prendre une quinzaine de minutes et vous demander :

• qu’est-ce qui me vole mon énergie dont je peux et veux me débarrasser cette année ?

• quelle habitude est devenue une routine avec laquelle je ne suis plus aligné‧e ?

• si je ne devais réussir qu’une seule chose cette année, qu’est-ce que j’aimerais que ce soit quoi ?

Et pour chacune de ces questions, demandez-vous quelle est la plus petite action que vous pourriez déjà faire pour faire advenir ces réponses, sans quoi cela reste un exercice purement mental, sans répercussion sur votre vie.

Ce qui nous amène indirectement à ce qui suit…

Des limites de la pensée pour changer

J’ai écrit un article sur mon blog, suite à la lecture d’un article de Philosophie magazine consacré à un philosophe contemporain, Claude Romano, qui remettait le corps au cœur de la dimension humaine.

Ça m’a donné envie de réfléchir aux limites des thérapies uniquement fondées sur la pensée. « Limite » ne veut pas dire qu’elles sont en soi insuffisantes ni qu’elles ne marchent bien pour personne. Il s’agit plutôt de se demander pourquoi chez certaines personnes, elles aboutissent à une impasse.

L’article est ici.

La citation de la semaine

Pour finir, une petite citation issue des mes lectures de la semaine.

« La clé pour gérer ou transformer l’anxiété n’est pas de trouver un lieu sûr, mais un lieu neutre. Nous avons tous besoin d’être rassurés. Nous avons tous besoin de sécurité, et la vie n’a rien de “sûr” en soi. L’heure suivante peut apporter n’importe quoi, du plus horrible au plus formidable. Le seul moyen que j’ai trouvé pour vivre dans cette réalité, c’est de me dire que je ne suis pas en sécurité mais que je ne suis pas non plus en danger. Ce moment et les suivants sont neutres » (Megan Devine, C’est OK que tu ne sois pas OK)

Je vous souhaite une très bonne semaine, et si l’envie vous prend de réagir à ce mail, je prends le temps de répondre à tout le monde !

Fabrice Nowak

PS Vous pensez qu’un de ces mails pourrait intéresser quelqu’un à qui vous voulez du bien ? Alors, transférez-le lui ☺️

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